杭州宏优中考体育培训新闻

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月12日起我市初三学子将迎来 2022年体育中考为做好今年中考体育有关工作，4月11日，市教育局发布《关于切实做好2022年湛江市高中阶段学校招生体育考试疫情防控工作的通知》，就做好今年中考体育疫情防控工作有关注意事项发出指引。根据今年的考试安排， 2022年湛江市高中阶段学校招生体育考试时间为4

2023/11/27 10:47:06

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上城区中考体育周末班

2、测试方法考生在起点线后持球站立，听到发令信号后，按图 4 箭头所示方向单手运球依次绕杆。发令后计时员开表计时，考生与球均返回终点（起点）线时停表。每人可测两次，记录其中最好一次成绩。以秒为单位，精确到小数点后第一位。小数点后第二位数按“非 0 进 1”的原则进位。3、注意事项①测试中若篮球脱手，

2023/11/27 10:47:06

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上城区业余制中考体育培训

在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为3米，各杆间距3米，共设6根标志杆，标杆距两侧边线各5米，射门线距终点线9米,在终点线上的中间摆放标准足球门(宽7.32米、高2.44米)（如图4）。测试器材包括秒表、电子仪器、发令哨、30米卷尺、标志杆6根(杆高1.2

2023/11/27 10:47:06

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上城区零基础中考体育培训

凡符合病、残免试和缓考规定的考生，需填报《2021年西安市初中学业水平体育与健康考试病残免试、缓考审查表》，并附二级甲等或县级及以上医疗部门诊断证明（女生特殊生理期原因申请缓考可附学校校医签字的证明材料），经学校和区县（开发区）教育局、招生考试部门审核确认后，统一上交市教育考试中心审核批准备案。缓考

2023/11/27 10:47:06

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上城区寒假中考体育培训

1）考生需穿对应序号的测试背心，佩带对应测试仪器。（2）对未跑完的考生以“0”分计算。（3）考生不准穿钉鞋、皮鞋、凉鞋和牛仔裤、裙装等参加测试。（4）考生不能在起跑时抢跑、拥挤或推搡，在跑的过程中不能从内侧超越同学。（5）已参加测试，因特殊情况未得到测试组长同意而自己中断测试的，不得再申请重考、缓考

2023/11/27 10:47:06

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上城区暑假中考体育培训

最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。如何能轻松快速的提高跳绳成绩1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手

2023/11/27 10:47:06

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上城区中考体育培训

（3）空腿蹬车轮准备姿势同仰卧空腿交换动作。两腿快速进行蹬车轮动作30次，重复3～4组。（4）腹卧收腿做好蹲撑姿势，双腿同时用脚掌力量向后蹬直，收腿时，双脚尽量靠近双手的位置。做15～20次，重复3～4组。（5）肋木悬垂举腿背靠肋木，双手同肩宽向上伸直握住肋木，双腿伸直离地悬空。双脚向头上举起，慢举

2023/11/27 10:47:06

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余杭区全日制中考体育培训

4.离考试半小时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要活动开，全身发热。考试中注意细节1.调整好心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是

2023/11/27 10:47:06

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余杭区中考体育暑假班

开学了季已经来临，新初三的孩子马上面临一个重大考试“中考体育”，孩子跟家长马上投入到运动中来，在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。在运动当中往往无法避免发生运动伤害，有些人会放着不理积久成疾，有些人则是会因噎废食，受了一次伤就放弃运动，这2种都是不正确的运动态度　

2023/11/27 10:47:06

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