台州中考体育培训中心培训新闻

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0米跑是许多地区体育中考的必考项目，也是让很多家长和学生特别头疼的项目。50米跑主要衡量的是学生的速度、爆发力及反应速度的能力，要想提高成绩，首先要掌握良好的跑步技术，而良好的技术必须通过一系列的练习才能实现。虽说是疫情期间，居家一样能够练习50米跑的各个技术，以及所要具备的身体机能。跟着我们快来一

2023/11/27 10:47:14

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黄岩初中体育培训

考试要求考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂都要触垫。双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开。起坐时，双肘必须触及或超越两膝，仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每名考生只测试一次。考试时，考生出现犯规行为

2023/11/27 10:47:14

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黄岩初中生体育训练

一、50米跑　　1.测试目的　　测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。　　2.场地器材　　50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，符合标准的50米跑电子化测试设备。　　3.测试方法　　受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑

2023/11/27 10:47:14

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五、考前训练方法在这里小编要分享一份针对新初四的各个阶段的训练内容和具体项目的训练方式，希望对大家有所帮助。体质健康测试部分这15分，可一定要提前锻炼哦~立定跳远训练方法：练习以蛙跳为主，跳跃过程中，在空中要充分挺胸、展腹，髋、膝、踝关节充分伸直，落地缓冲时收腹两腿前伸，脚跟先着地，屈膝缓冲，重心

2023/11/27 10:47:14

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椒江中考体育训练周末班

考试要求：考试时坐在仪器上，一定要赤足，双腿伸直，脚掌抵住挡板。动作开始时身体前屈，双臂从耳侧匀速向前推动标尺，直至不能继续伸展。仰卧起坐训练方法：女生满分33次/分钟以上。可以采用快速记数法、计时法和一些辅助练习如仰卧举腿、负重仰卧起坐等。考试要求：测试时考生躺下时肩、背部必须着垫，起坐时保证躯干

2023/11/27 10:47:14

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椒江全日制中考体育培训

巧用战术01游泳项目考试前不能过量进食（即不要吃太饱），考试前不要消耗太多体能，考前要充分活动全身关节韧带，避免游泳过程中体能消耗过大及心理压力过大引起抽筋现象。02跑步项目▪ 15—18个人一组，在同组内自己定好2—3个成绩比自己好的追赶的目标，起跑后紧跟第一目标，如果第一目标跟不上，就跟第二目标

2023/11/27 10:47:14

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椒江体育中考培训多少钱？

3）实心球出手之后，考生须从投掷圈后半圈离开。（4）考生每次试投时间不得超过1分钟；实心球必须落在34.92度投掷角内区域，否则当次成绩无效。（5）考生犯规时，当次成绩无效，犯规累计不得超过三次。十、篮球：运球绕杆往返1．场地器材（1）测试场地长20米、宽7米，起点线前5米设置两列标志杆，标志杆距同

2023/11/27 10:47:14

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椒江中考体育培训哪里好？

引体向上（男生）测试器材：单杠测试方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体没有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为一次。记录引体次数。注意事项：1. 受测者应双手正握杠，待身体静止后开始测试。2. 引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

2023/11/27 10:47:14

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