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.每人两次机会，如果两次犯规以最低分6分记。
2.考生准备活动一定要在投掷区外做，比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等；
3.考生进入投掷区后，一定听语音提示后再投（语音提示为： 次试投、开始。第二次试投、开始），每次试投听到“开始”的提示音后再投，因为实心球测试仪有防助跑功能；
4.投完之后往后退。
5. 次试投满分后，可以不进行第二次试投。
三、长跑起点注意事项
1.每组考生一定按1到20的组内顺序排好队。
2.每名考生会发一个与考生ic卡信息相对应的芯片，现场的裁判会提示考生如何携带。
3.没有人工发令，只有语音发令（各就位、枪响声），听到枪响后起跑。
4.测试完成后芯片一定交回并拿好自己的IC卡，按组内顺序排好队到成绩公示出。
文末要提醒一句，2020年中考体育考试石家庄尚未发布信息，具体要求及标准要以官方最新发布为准。
二中学生在练习立定跳远。李嘉斌 摄
温馨提醒
现阶段科学训练最关键
谨防安全隐患
面对2022年体育中考，我市中学体育高级教师陈超荣如此说道：
“有一部分同学，考前会十分紧张，面对考试，我们们要正确看待心理的适度紧张，事实上，心理的适度紧张，说明我们已经高度重视，有助于超水平发挥，为此，我们现在就要静下心来，清楚自己考试的项目，好好理顺平时训练及测试时的得失和牢记考试规则，避免出现犯规现象。只要提前做到心中有数，那么也可以减少我们心理上的紧张感。只要我们做到知己知彼，就能战胜自我。”
陈超荣是湛江一中培才学校体卫艺处主任、湛江市教育局兼职教研员、湛江市体育学科带头人，陈老师建议，考前一周，应该进行恢复性训练，运动量要较之前要有所下降，调整学生身体状态，消除之前加量训练的疲惫状态，体能得以有效的恢复，达到最佳运动状态。
他提醒考生，考前要避免受伤，尽量不打篮球、踢足球、骑自行车、打闹追逐等容易出现摔跤的危险动作。
“一旦受伤，会严重影响考试的发挥，甚至不能参加考试。饮食方面，也要注意，不吃油腻煎炸食品，不吃不新鲜食品。吃些清淡、易消化的富含蛋白质、蛋类的食品为主。上午考试的班级，务必吃好，吃饱早餐再出发，因为到了考试现场并不是马上就考试，要按照班级的顺序检录后，才可以考试， 组开考时间估计在8:30后，所以务必要吃饱早餐。
1.师资力量雄厚，各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验，富有责任心，老师全程跟踪解决学员后顾之忧。
2. 优质的教学质量，紧紧围绕课堂教学，优化教学过程，增强教学的有效性。
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