一、体育考试原则与要求
体现“公开、公正、公平”原则,体现对学生体育锻炼积极性、主动性、长期性的激发和引导作用,体现对学生意志品质和道德情感的培养作用,体现对学校体育工作的推动作用。实施体育考试应与学校体育课程教学相结合,与实施国家学生体质健康测试相结合,与学生日常锻炼过程相结合,与培养学生体育兴趣爱好和特长相结合;要有利于体育课教学质量和效果的提高,促进课程改革与建设。各地教育行政部门要按照市教育局的统一部署,认真实施本实施办法,坚持“客观、公正、安全”的组织原则,坚持“标准化、规范化、智能化”的发展方向,确保体育考试工作顺利进行。
练习指导:传递过程中,所有人保持握脚尖腿蹬直的状态,直到传递结束。可调换传递方向再次进行比赛。
3.弓步蹬腿接龙
练习功能:腿部拉伸。练习器材:无。
起始姿势:多人排成一条直线,每个人弓步,前腿大小腿成90°,后腿伸直,脚尖向前,两手撑地,放在前脚两侧,手臂伸直。
练习步骤:前脚勾脚尖,重心后移,保持后腿伸直脚后跟向下踩,前腿缓慢伸直,到最大程度后,相邻的人前后脚相连,在保证两腿伸直的状态下,计算多人的长度,人数相同的情况下,长度最大的一组获胜。
练习指导:比赛前每组人应保证身高大致相同。可调换练习方向再次进行比赛。
4.手足爬行接龙
练习功能:全身拉伸。练习器材:标志盘若干。
起始姿势:多人排成一条直线,直立姿势,两人之间保持一定的间距。
练习步骤:体前屈姿势,两手撑地,两腿保持伸直状态。(保持腿伸直的状态下,两手撑地,尽量靠近自己的脚尖) 个人两手向前爬行,保证脚不动的状态,两手尽量向远伸,拿到标志盘后,手部向脚方向移动,保证腿伸直的状态,将标志盘尽可能远向身后的方向放(注意不能抛),下一个人调整自己的位置向前爬行,保证脚不动的情况,拿到标志盘,重复 个人的动作,最后一个人完成动作后,计算标志盘的起始位置和结束位置,距离远的一组获胜。
练习指导:比赛前每组人应保证身高大致相同。
关节灵活性练习
1.师资力量雄厚,各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验,富有责任心,老师全程跟踪解决学员后顾之忧。
2. 优质的教学质量,紧紧围绕课堂教学,优化教学过程,增强教学的有效性。
3.舒适的学习环境,校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。
4.良好的交通条件,校区周边交通便利,停车方便,公交可直达校区。
课程安排时间:
白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程(详情请咨询顾问)
课程周期:
课程周期长短以学员实际所报班级为准,一对一课程需和培训老师沟通安排。
预约试听体验课程:
学员如需参加体验课程,需提前一周和顾问预约体验课程,提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区,顾问会及时登记预约就近校区体验课程,预约后顾问会通过电话或短信通知学员。
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