路桥初中体育培训

时间 2023/11/27 10:47:18

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来源：台州中考体育培训中心||台州市各区

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“核心课+吸收课”，快速提升学习效能

今年体育考试全部采用电子智能测试器材，必考项目为：男生 1000 米跑、引体向上、足球运球；女生 800 米跑、仰卧起坐、足球运球。选考项目为：立定跳远、50 米跑、抛实心球、跳绳、篮球运球、排球垫球。
考试时，考生须着运动衣裤、运动鞋，不得穿钉鞋，不得佩戴首饰等物品，女生要束发。入场排队、检测、备考过程中考生需戴口罩并保持 1 米距离，开始考试后不戴口罩，但必须保持安全距离。心、肺、肝、肾等重要器官有严重疾病，不适合参加中长跑等体能项目及 50 米跑、跳绳等激烈运动的学生，不得参加上述项目的考试，凭有关证明申报后参加体育与健康知识考试。
考生参加的 5 个项目的测试方法及测试要求有哪些？各项目成绩分别达到多少对应多少分？这些考生及家长关心的问题，答案都在这里。
● 1000 米（男）、800 米（女）
测试方法：同田径规则，测一次。起跑姿势采用站立式起跑。
注意事项：跑步过程中须穿运动鞋，不允许穿跑、跳鞋；测试员应向考生报告剩余圈数，提醒考生跑完后应缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
●引体向上（男）
测试方法：测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体 ( 身体不能有附加动作 ) ，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次（测试者向后仰头伸下颌过杠不计数）。未按标准完成一次者不得分，按标准完成次数依据评分标准计分。由仪器记录引体次数，每名考生只有一次机会。

课程简介

距离体育中考开考时间已经不多，戴文强老师建议，同学们还是要加强心肺功能的锻炼，要对本身偏弱的项目加强练习，注意技术动作的准确性，50米还是加强途中跑的练习；立定跳远可采用跳台阶、连续蛙跳、负重深蹲跳等练习；长跑项目，每天还是要跑2-3公里，并且要有一定强度的运动；篮球项目，每天都要坚持20分钟的变向换手运球的练习；女生的斜体向上，每天要练习120次的练习，可分组，确保高分。
随着考试临近，考生会略感焦虑。黄胜利老师强调，学生应坚持训练并配合技巧指导，并适时调节心理状态，平时训练以练习技术动作为主，不宜过渡疲劳，避免受伤。同时要按计划有序的锻炼，加强弱项的提分。短时间内备考的训练项目还是以选考项为主，必考项持续跟进。在开考前需再进行模拟测试训练，认真了解中考体育须知及各项抽考、必考项目规则及要求。熟悉考场流程氛围。从运动技能技巧及心理承受能力上为适应考试做好充分准备。

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：考前准备
在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们最好在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象，临近考试的时候不要忘了最好不要换新鞋子，我们可以穿平时练习时的运动鞋，这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。
鞋子选择上主要可以遵循下面几个原则：
①鞋的包裹性要强
②要轻便
③要防滑
④一定要鞋底比较薄，尤其不要穿气垫鞋，因为气垫鞋会有一个缓冲的作用，这样是不利于体育考试时的一个发力的。

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2、测试
听到设备或老师说开始时，进行测试，连跳三次，去最好成绩。由于现在测试大部分采用仪器测试，测试设备敏感度较高，所以在准备测试时，距离其条线不要太近，留出1cm的空隙，避免出现踩线犯规现象给自己造成影响。
3、注意事项
1)、若采用仪器测试，则必须从仪器侧面进入到起跳区，不能从仪器一端走到另一端的起跳区。落地后必须往前走出测试区域，不得后退，不然可能影响考试成绩。
2)、犯规动作有：起跳踩线、助跑、垫步、连跳、测试完成后后退或从侧面走出测试区。犯规后，此次测试成绩无效。
三、前掷实心球

课程介绍

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3．注意事项
（1）考生在游泳过程，若碰上抽筯、或体力不支等意外，可及时呼叫，项目主裁判可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。
（2）测试过程，如遇考生出发时抢游、越道影响他人、游到50米处手或脚未触及池壁、返回游到起（终）点时手或脚未触及池壁、游的过程中手抓分道浮标线、中途站立休息后再游等，均判犯规。
（3）测试过程中，若考生被判犯规，由主裁判安排重测一次。
三、50米跑
1．场地器材
（1）采用电子仪器计时。
（2）拥有100米直线跑道不少于6条，发令旗一面、口哨一个等。
2．测试方法
考生至少两人一组测试，站立式起跑。当听到“各就位→预备→跑”的口令后，测试即为开始。以秒为单位记录成绩，每人测试一次。
3．注意事项

课程小结

考试现场需配备专业的医护人员以及相关设备，密切留意考试现场，做好紧急救助准备。
考试当天外地返廉考生需将心电图、体育准考证、48小时核酸证明和个人健康申报及安全考试承诺书材料交给“考生召集处”的工作人员。
考场现场设置医务处
其他注意事项
外地返廉考生（非报考100米游泳项目）体育考试时间为4月25日上午。
报考100米游泳项目的考生，两项考试均为4月25日下午。其中投掷实心球（立定跳远）须在廉江一中先考，再到廉江市实验学校考100米游泳。
学生正在参加立定跳远考试
择考缓考安排在5月10日，800/1000米耐力跑、投掷实心球、立定跳远考场设在廉江市中学，100米游泳考场设在廉江市实验学校游泳中心。
小编在此
祝各位考生考试顺利
取得良好成绩
金榜题名
吴川市2022年高中阶段学校招生体育考试
正式开始
考试将于4月13-20日期间进行
参加本次考试的考生有11937人
考生人数多，规模大，工作涉及面广
为做好疫情防控工作
吴川市教育局做出以下防疫措施
考前准备
全市参加中招体育的考生需从3月30日开始到4月12日，进行为期14天不间断的健康监测（填写考生个人健康监测承诺书），如无法进行14天不间断健康监测的需提供48小时内核酸检测阴性证明。
湛江市内、吴川户籍的返吴考生参加中招体育考试除提供14天不间断健康监测，还需要提供48小时内核酸检测阴性证明才能参加考试。
针对从外地返回的考生，即返湛考生。中高风险地区返吴考生按防控要求进行隔离，广州白云区、雷州、电白非“三区”（封控区、管控区、防控区）的考生返吴需三天两检阴性后才能参加考试。
各学校结合学生核酸抽测工作，尽量在4月12日前安排初三级参加中招体育考试的考生做一次核酸检测，做到应检尽检。

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中考体育成绩不断提高中考体育培训近几年中考体育成绩不断提高,由原来的50分已直接提到60分,并直接计入中考总成绩。随之家长们也越来越重视中考体育的备考。

多地发布了今年的中考体育方案，对游泳、长跑等对心肺功能有一定要求的耐力项目作出调整，有的取消统一测试，如取消1000米、800米等测试项目，有的扩大学生的选考项目、降低测试标准，是为了保障学生的身体健康。