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萧山中考体育暑假班2023/11/27 10:49:11

导语概要湖南省衡阳市教育局发布公告称,经综合研判,决定对2023年衡阳市初中学业水平考试体育考试的项目和时间作出调整:基础类测试项目中的中长跑项目(男子1000米,女子800米)由必考调整为免试,该项目所有考生赋满分。
红网时刻4月14日综合(常德日报记者 韩冬)日前,常德市教育局出台《2022年市城区初中学业水平考试体育测试工作方案》,体育科目与去年等级形式计入中考成绩不同,今年直接以分数形式计入中考成绩总分,总分为40分,其中身体素质测试30分、运动技能测试10分。
身体素质测试分为1000米跑(男)/800米跑(女)和掷实心球,分值各计15分。跑步项目用电子计时器自动测试。考生20人左右为一组,用站立式起跑姿势,考生测试一次。抢跑即被召回重跑,抢跑2次,取消其此项考试资格,该项成绩计“0”分。投掷每人可掷两次,取最好成绩。运动技能测试由学生从篮球运球、足球运球、排球垫球中自选一项,报考前确定项目,受试者可连续测试两次,成绩取好的那次。
《方案》同时明确了测试时间:应届生为5月12日至5月18日;回籍生、缓考生为6月21日。测试地点在常德市第三中学。以学校为单位参考,测试顺序为球类实心球→1000米跑(男)800米跑(女)。
据悉,为照顾特殊学生以及学生的特殊状况,实施免考和缓考。申请免考、缓考的学生需持二甲及以上医疗机构的病历证明(残疾学生提供残疾证),经学校初审、公示,由学校造具名册后报所属教育部门审核,经测试办公室审定同意后方可免考或缓考。
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五、考时注意事项
(1)考生在检录处通过审核后,编成一组,由志愿者全程带队,到相应场地按照项目顺序完成考试。期间由志愿者统一保管考生IC卡,负责刷卡考试,考生不接触IC卡。
(2)一但参加 项考试后,必须参加全部的考试。中长跑考试中不能无故退出考试,到达终点后不要立即坐下或躺下,要慢走调节。
(3)考试时如果遇到仪器故障,不要惊慌,要及时报告裁判,说明情况然后等待裁判处理。稳定情绪,相互鼓励,相互帮忙,营造一个良好的气氛。
更高
更快
更强
2022
预祝苍南县·龙港市
初中毕业生在体育
学业考试取得佳绩


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1、着装
符合考试要求,最好穿着适宜运动的鞋子和衣服,不伤脚,衣服适合奔跑。
2、考前
考前2-3天不能进行大强度练习,防止运动损伤和身体疲惫,影响考试成绩;考前90分钟应该要吃饭,以清淡为主,注意饮食卫生和安全;考前30分钟,应该做准备活动,将自己全身的关节,韧带充分活动;考前5分钟,可以进行3-4组30米冲刺跑,让身体进入考试状态;考前1分钟,检查鞋带和裤带,原地纵跳5次增强身体的兴奋性。
3、调整好跑步姿势
在跑的过程中要做到上身前倾,与地面的角度大概是80°到85°左右。跑步的过程中要注意抬头收腹,减少身体左右晃动,手臂也需要大幅度的摆动,步子迈得尽量大一些。这样的跑步姿势有利于保持体力,跑起来没那么累。
4、调整好呼
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测试规则:
①测试时受试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。
②如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。
③丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。
④每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。以米为单位,保留一位小数。
实心球训练方法:
①握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。
握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:
①球应握稳,两臂肌肉放松;
②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。


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第二类:患有严重疾病以及患不适合剧烈运动疾病〔一般为长期(2018年9月1日前)申请免修体育课的学生〕,可以申请免考,经县(市、区)教育局审核批准后,可以免考。该类考生成绩以当年该生所在县(市、区)参加初中毕业升学体育考试考生(不含缺考、免考的考生)成绩的平均分的80%计算,四舍五入后保留小数点后一位数
向县(市、区)教育局申报本校免考学生材料前,学校应在校内对拟报批免考的学生名单公示5天(同时公布市、区两级教育局纪检组举报电话),无异议后将名单报县(市、区)教育局审批。
第三类:因考生发生意外伤害无法参加缓考,或缓考时在考试过程中确实因身体原因无法完成全部考试,学生提出免考申请后经现场医疗团队和仲裁工作组确认批准,可按免考处理(缓考过程中发生意外又未当场提出免考申请的,已考成绩有效,未完成的项目计0分)。该类考生成绩以当年该生所在县(市、区)参加初中毕业升学体育考试考生(不含缺考、免考的考生)成绩的平均分的60%计算,四舍五入后保留小数点后一位数。

课程小结
体育方面:
1. 逐步提高中考体育分值,要达到和语数外同分值水平;
2. 立即启动体育在高考中计分的研究;
3. 学体育,一定要参加体育竞赛;
4. 鼓励中小学每天开设一节体育课,布置体育课作业;
5. 制定三年行动计划,到2022年学校需完成体育教师队伍、器材设施建设。
美育方面:
1. 力争2022年,全面覆盖实行美育中考;
2. 美育和体育一样,都是教会、勤练、常赛,有展示、有评比;
3. 构建大中小一体化美育教材体系;
4. 帮助学生掌握1至2项艺术特长;
5. 制定三年行动计划,到2022年学校需完成美育教师队伍、器材设施建设。
体质的提升靠的是日积月累的锻炼,即便将体育纳入中考,如果仅仅只是考前突击锻炼,对于体质提升并没有什么作用,相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免给孩子带来不必要的伤害
中考体育项目大致分为:足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等,每项的练习方法与技巧都有不同!


萧山中考体育暑假班
暑假中考体育培训班火热招生中。 中考体育田径培训班,根据深圳初中生的考试项目,共练习2个项目,一个必考项目和一个选考项目,针对性的练习以提高学生的成绩为目标。
体育培训,中考体育培训包括立定跳远,实心球,跳绳培训等服务,师资力量经验丰富,专业体验教练一体化管理监督教务教学。


课程特色:

1.师资力量雄厚,各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验,富有责任心,老师全程跟踪解决学员后顾之忧。

2. 优质的教学质量,紧紧围绕课堂教学,优化教学过程,增强教学的有效性

3.舒适的学习环境,校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。

4.良好的交通条件,校区周边交通便利,停车方便,公交可直达校区。

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课程安排时间:

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程(详情请咨询顾问)

课程周期:

课程周期长短以学员实际所报班级为准,一对一课程需和培训老师沟通安排。

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学员如需参加体验课程,需提前一周和顾问预约体验课程,提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区,顾问会及时登记预约就近校区体验课程,预约后顾问会通过电话或短信通知学员。

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