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2.考试办法：裁判员核对考生的姓名、准考证号等信息，考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两脚在勾脚装置上固定，两手指交叉贴于脑后，考生听到提示后开始做仰卧起坐，起坐时上身与水平面达到或超过90度角，仰卧时上身成水平状，60秒后停止计时。每人测试1次。
3.注意事项：两手指交叉贴于脑后。动作不到位，不计数。
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足球运球绕杆
1.器材场地要求：在平整开阔的足球场地上进行，起点宽为2米，终点宽为4米，测试区域长30米，宽10米，起点线至 标志物的距离5米，共设五个标志物，标志杆高不低于1.2米，各标志物间距5米，标志物距两侧边线5米，考试用球为4号低弹性足球。
男同学3’21”满分，标准田径场为400米/圈，需要完成200米+800米（两圈）路程，一般情况前200米能在33~35秒完成，从终点开始算 圈1’20”~1”22，第二圈1’22”~1’25”,；
女同学3’06”满分，需要完成两圈的路程，一般情况 圈1’28”~1’32”,第二圈1’32~1’34”平时训练也按照该成绩要求自己。
实心球项目
▪ 充分做好准备活动，身体各关节、韧带都活动开，确保身体达成预热状态。
▪ 后面等待考试的同学，帮助正在考试的同学整理实心球，往地上砸砸，整理粘在实心球上的沙子，让实心球不滑手。
▪ 切记实心球每次投完后都不能往前走，要往后走，往前走属于犯规，成绩会被取消。
▪ 沉着冷静，一共有三次投掷的机会，确保 次成绩是有效的，再放开投掷第二、第三次，及时查看电子屏自己投掷的成绩。
▪ 所需物品：镁粉（防滑粉,天气热，手湿时用),干毛巾(遇到下雨天，用来擦拭实心球)
立定跳远项目
鞋底千万不要打滑，轻松上阵，预摆动作要充分，起跳后向前移动。
立定跳远项目建议个人爆发力和弹跳能力好的学生选择。
保持头脑清醒，营造氛围
考生每考完一项，确认成绩时，要看清自己的成绩,并记住成绩，出来考场后，及时报给老师登记。
如有与自己平时测试的成绩有误，应及时与裁判老师礼貌地提出，确认无误签名确认，如还是觉得存在较大的差误，退出考场后，及时找到带队老师说明原因，再向考场办申请查看监控。
在考场中，营造团结的考试氛围，互相加油鼓劲，互相协助做好准备活动，特别是实心球考试，两个同学互相配合压肩、拉手推背，拉开肩关节韧带。
注意事项
考生在跑步过程中，如遇到运动性腹痛或者摔跤等，不能坚持考试时，请千万不能冲过终点，应该立即退出考场后，向考场医生说明情况，并到考场办公室找相关人员申请缓考。
1.师资力量雄厚，各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验，富有责任心，老师全程跟踪解决学员后顾之忧。
2. 优质的教学质量，紧紧围绕课堂教学，优化教学过程，增强教学的有效性。
3.舒适的学习环境，校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。
4.良好的交通条件，校区周边交通便利，停车方便，公交可直达校区。
课程安排时间：
白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）
课程周期：
课程周期长短以学员实际所报班级为准，一对一课程需和培训老师沟通安排。
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学员如需参加体验课程，需提前一周和顾问预约体验课程，提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区，顾问会及时登记预约就近校区体验课程，预约后顾问会通过电话或短信通知学员。
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