因身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形以及经具有资质的伤残等级鉴定机构或本市二级以上医疗机构证明丧失部分运动能力的学生,可申请择考。因考前或临场发生伤病及女生经期等特殊情况,在规定时间内不能参加体育考试的学生,也可申请缓考。
如果例假时身体反应不大或处在例假后期,建议不要延后。至于用药物推迟例假的做法,也是因人而异,还是不太建议,毕竟药物会对人体产生一定的副作用。
对考试的各项内容和顺序要做到心中有底, 对待自己的优势项目,尽可能在 次测试中取得满分,免去后继的测试。投掷实心球测试要把握三次机会:要先求稳再求临场发挥好成绩,做到一是“保”成绩,二要“好”成绩,三要“有”成绩。
(一)1000米/800米注意事项。
01 考试前饮食宜高蛋白、清淡为主,睡眠要充足。
02 考试前准备好舒适的运动服和轻便运动鞋(切记不穿新运动鞋)。运动鞋要轻便、防滑、有弹性、透气。运动服要轻便、透气、速干并准备好保暖又方便的外套。
03 考试前必须要充分热身,给予身体一定的刺激,可以通过慢跑热身、徒手操、拉伸等进行准备练习。
04 在考试中,考生应在发令声响后主动进入最内道,超越时应在直道进行超越,最后100米应全力冲刺。(注意:要把握唯一机会,要拼一拼,绝不轻言放弃。记住,不管你跑步在什么位置,那怕你是最后一个,你也得坚持到底,千万不要放弃,跑步的成绩计算是按你所跑的时间来计算成绩,因为 个到达终点的是满分,那最后一个到达终点的也可能是满分。)
二)考前生活
1. 考试前三天避免熬夜,每天尽量11点以前睡觉,足够的睡眠才能够保证充沛的体力。
2. 考试前一天尽量不要洗澡,确实没办法洗澡尽量简单冲洗,如果时间过长身体会导致身体过于放松,肌肉酸痛乏力,第二天身体不容易起来。
3. 睡觉应穿着轻薄衣物,皮肤直接裸露会带走大量热量,导致身体酸软,身体困乏。不可长时间吹空调,否则身体无法达到理想状态。
5. 考试装备应该提前磨合,切记不能考试穿新衣服鞋裤。
1.师资力量雄厚,各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验,富有责任心,老师全程跟踪解决学员后顾之忧。
2. 优质的教学质量,紧紧围绕课堂教学,优化教学过程,增强教学的有效性。
3.舒适的学习环境,校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。
4.良好的交通条件,校区周边交通便利,停车方便,公交可直达校区。
课程安排时间:
白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程(详情请咨询顾问)
课程周期:
课程周期长短以学员实际所报班级为准,一对一课程需和培训老师沟通安排。
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