1、提前一周调整作息，习惯早睡早起。争取把状态调整到上午时间段，而非继续做夜猫子。
2、优先排序复习任务，做到有条不紊，尽力而为。即使无力完成复习目标，也不要苛求，不必给自己太大压力。
3、确保做题惯性，营造英文环境。坚持每天做一篇阅读，一段听力，写一篇作文，念一阵英文。
4、摆正心态，全力投入，追求目标，贵在过程。

雅思托福怎么备考
1、扩大词汇量
如果没有足够的词汇量做支撑，无论听力阅读，还是写作口语都会很难提升。背单词要有重点，难度应逐步提升，初期词汇积累的目标是词汇量至少达到6000-8000以上，大家可以根据自己的基础去制定每天的词汇背记计划，建议背记词汇时间不超过一个月。最初的词汇积累阶段不建议做雅思托福阅读，可以根据自己的情况去做一些四级六级阅读练习作为进阶练习。当你经历过词汇积累阶段后，你会发现，虽然还是会遇到生词，但原本完全读不懂的雅思托福阅读竟然能看懂了。
同学们可以买相关的词汇书，比较好是分类词汇，比如听力词汇，阅读词汇，写作词汇，口语词汇，重点词汇要会使用，相关固定搭配要熟记于心，认知词汇只需知道意思即可。对于备考时间三个月及以上的考生们，可以考虑把所有分类词汇背会并巩固三遍，时间紧张的则需要牢固掌握雅思考试核心词汇并能熟练使用。
2、补充基础语法知识
虽然雅思托福阅读不考察语法知识，但是语法是英语句子的基本构成法则，了解语法对于分析句子结构，读懂句意都有帮助。如果语法基础不好，可以在最初背记词汇的一个月时间里兼顾语法知识，可以看剑雅的语法书，也可以看高中的语法书，配合着词汇同步进行。词汇和语法是雅思托福阅读的基础，打好基础以后，就要进入到做题阶段了。