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引体向上（男生）
测试器材：单杠
测试方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体没有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为一次。记录引体次数。
注意事项：
1. 受测者应双手正握杠，待身体静止后开始测试。
2. 引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
3. 两次体向上间隔时间超过10秒终止测试。
测试方法
考生一组测试，站立起跑。首先裁判员指导考生戴好测试感应器，站立于起跑线后，等待发令；当考生听到发令枪响后开始起跑。考生到达终点后，应继续向前跑动10到15米，方可停下。以分、秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后两位数。
注意事项
1、考生不得穿跑鞋、跳鞋（即钉鞋），必须穿运动鞋。
2、发现抢跑者，要立即召回重跑。
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选考项目
立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、篮球运球、足球绕杆运球（考生任选二项，选考项目一经选定不得更改）。
考试要求：考试时坐在仪器上，一定要赤足，双腿伸直，脚掌抵住挡板。动作开始时身体前屈，双臂从耳侧匀速向前推动标尺，直至不能继续伸展。
仰卧起坐
训练方法：女生满分33次/分钟以上。可以采用快速记数法、计时法和一些辅助练习如仰卧举腿、负重仰卧起坐等。
考试要求：测试时考生躺下时肩、背部必须着垫，起坐时保证躯干达到90度以上，也就是保证腹带计数水平仪必须达到90度。腹带绑扎不要太紧，最好在肚脐稍上一点。
跳绳
训练方法：1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！
2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。
3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。
1.师资力量雄厚，各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验，富有责任心，老师全程跟踪解决学员后顾之忧。
2. 优质的教学质量，紧紧围绕课堂教学，优化教学过程，增强教学的有效性。
3.舒适的学习环境，校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。
4.良好的交通条件，校区周边交通便利，停车方便，公交可直达校区。
课程安排时间：
白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）
课程周期：
课程周期长短以学员实际所报班级为准，一对一课程需和培训老师沟通安排。
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学员如需参加体验课程，需提前一周和顾问预约体验课程，提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区，顾问会及时登记预约就近校区体验课程，预约后顾问会通过电话或短信通知学员。
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