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城西中考体育周末班2023/11/27 10:08:01

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(2)测试方法(2)测试方法
由篮球场底线中点出发开始计时,运球至右(左)侧边线中点区域(1米为半径的弧)踩线后,返回并运球上篮(未投中者必须补投一次),抢篮板球后运球到左(右)侧边线中点,然后折返并运球上篮(未投中者必须补投一次),投中或补投未中抢到篮板球停表并记录成绩(运球路线见上图)。每人可测试两次,以最好成绩计算,以秒为单位记录测试成绩,过秒进位,不计小数。如:22.15秒为23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。
(3)基本要求
受测者只有一次机会;未投进篮,每次加4秒;出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮(补篮除外)等违例现象,每次加5秒;如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒(重测只限一次)。
考生听到报号后,持球站立在起(终)点线的出发位置,并做好出发准备。发令后,考生两脚方可移动,并按图中箭头所示方向运球依次过杆,同时,开始计时。运球过程中,若考生暂时失去对球的控制,但球未出测试场地,考生可自行捡回,在对球失去控制处继续运球,计时不停止。考生与球均返回起(终)点线,计时停止。每人测试两次,记录较好成绩。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后1位(0.1秒),小数点后第2位数非“0”时进1。
(3)基本要求
考试时犯规,当次成绩无效;两次考试均犯规无成绩者,只可增加一次机会;仍然犯规者,该项成绩计0分。
2.半场运球上篮
(1)场地器材
场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。
课程简介

B.若采用人工计数,为方便判定垫球高度,可将排球的球网调整到相应的高度,或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆,标杆顶端用橡皮筋或标志线相连,将标杆调整到相应的高度,测试时通过比较垫球的高度与球网或标志线的高度进行判定。

考试组织要求
(一)考生每项考试结束,由仪器或测试人员当场向考生宣告成绩,并用碳素水笔将成绩填写在龙岩市招生办统一下发的《2019年龙岩市体育学业水平考试证》右侧“体育测试成绩表”成绩栏中,并签上监考老师名字。
(二)每场测试完毕,当场打印成绩1份交由2名以上测试人员签字,装入密封袋密封并贴上密封签。密封签上由两个以上现场测试人员签字后,交主考办公室,作为考生单项测试原始成绩备查。个别采用人工测试的项目,其测试成绩应认真登记,当场记录在考生成绩卡上,并于每场考试完毕后将考生成绩卡装入密封袋密封并贴上密封签,在密封签上由2名或以上现场测试人员签字后交主考办,于中考成绩汇总录入时启封查验核对。


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跳远
考生应通过助跑、起跳、腾空,落入沙坑。
起跳时,考生必须在起跳线后起跳才有效。
考前准备活动
注意事项铭记于心
考前准备活动
同样必不可少
考前一定要做好热身运动
一是活动身体各个关节
将状态调整至最佳
二是避免受伤
一般的准备活动要做到以下三点
热身跑:慢跑为主,身体微微出汗即可。
徒手操:以活动关节为主,依次顺序:颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
韧带拉伸:弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
不管怎样
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a. 测试过程中篮球脱手,如球仍在测试场地内,测试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,不停表。
b. 测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、走步违例、翻腕、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
c. 测试者有两次测试机会,两次犯规无成绩者可允许再补测一次,若继续犯规,该项成绩以零分计。
●排球垫球
测试方法:测试者在规定的测试区域内原地将球抛起,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度,球落地即为测试结束,按次计数。测试者每次垫球应达到的高度,男生为 2.24 米,女生为 2 米,每名测试者测试两次,记录其中成绩最好的一次。
注意事项:测试过程中如出现以下现象均只作为调整,不计次数,采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。
体育中考项目男女生评分标准


课程介绍
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02 起跳时不要垫步;落地时重心不要后倒;完成跳远后向前走出测试区,切记不要直接后退。(注意:试跳完成后不要回头看,立即从测试区域的前方走出测试场地)。
03 考试要穿适合运动的服装,鞋子宜穿中考体育专用考试鞋或橡胶软底运动鞋,不建议穿气垫鞋。
来源:兰博文创研院
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课程小结
考试项目
立定跳远
考生不准穿钉鞋。
脚尖不得踩线。
两脚原地同时起跳,不能有垫步或连跳动作,需用双脚落地。
每人跳三次,取其中最好一次成绩。
台阶测试
考生需以每分钟30次的节律连续登台阶90次,共持续3分钟。
上、下一次台阶的运动由四个动作构成


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课程特色:

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2. 优质的教学质量,紧紧围绕课堂教学,优化教学过程,增强教学的有效性

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