位置:首页 >新闻资讯>中考体育> 余杭区初三体育训练

余杭区初三体育训练2023/11/27 10:47:06

导语概要丽水市教育局在解答市民疑问时提到,建议感染过新型冠状病毒的考生审慎报考1000米(男)或800米(女)等体能耐力类项目,报考此类项目的考生请做好个人健康状况风险评估。
2 起跳时不要垫步;落地时重心不要后倒;完成跳远后向前走出测试区,切记不要直接后退。(注意:试跳完成后不要回头看,立即从测试区域的前方走出测试场地)。
03 考试要穿适合运动的服装,鞋子宜穿中考体育专用考试鞋或橡胶软底运动鞋,不建议穿气垫鞋。
来源:兰博文创研院
这个知识太重要了,请分享给朋友们看看吧,大家都会感谢你~
生态体育|智慧中国
【场馆园区小镇综合体规划设计、投资咨询、改造提升&体育文旅康养产业融合发展、智慧运营、活动组织】
课程简介

1)在400米环形跑道上进行。
(2)站立式起跑。弧形起跑出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人带跑。
(3)考生跑完全程,时间按分、秒记录成绩,不足一秒不计取。
(4)考生以15人左右编为一组,每个考生一次考试机会。
2、球类选考项目
(1)篮球
● 场地器材规格及设置要求:
场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。设置要求如下:长20米,宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆,共设5排,每排2根;各排标志杆之间相距3米,同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米,距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。设置方式如图所示:


余杭区初三体育训练
吴川市2022年高中阶段学校招生体育考试
正式开始
考试将于4月13-20日期间进行
参加本次考试的考生有11937人
考生人数多,规模大,工作涉及面广
为做好疫情防控工作
吴川市教育局做出以下防疫措施
考前准备
全市参加中招体育的考生需从3月30日开始到4月12日,进行为期14天不间断的健康监测(填写考生个人健康监测承诺书),如无法进行14天不间断健康监测的需提供48小时内核酸检测阴性证明。
湛江市内、吴川户籍的返吴考生参加中招体育考试除提供14天不间断健康监测,还需要提供48小时内核酸检测阴性证明才能参加考试。
针对从外地返回的考生,即返湛考生。中高风险地区返吴考生按防控要求进行隔离,广州白云区、雷州、电白非“三区”(封控区、管控区、防控区)的考生返吴需三天两检阴性后才能参加考试。
各学校结合学生核酸抽测工作,尽量在4月12日前安排初三级参加中招体育考试的考生做一次核酸检测,做到应检尽检。
余杭区初三体育训练
3)实心球出手之后,考生须从投掷圈后半圈离开。
(4)考生每次试投时间不得超过1分钟;实心球必须落在34.92度投掷角内区域,否则当次成绩无效。
(5)考生犯规时,当次成绩无效,犯规累计不得超过三次。
十、篮球:运球绕杆往返
1.场地器材
(1)测试场地长20米、宽7米,起点线前5米设置两列标志杆,标志杆距同侧边线3米;各排标志杆相距3米,共5排杆,全长20米,并列的两杆间隔1米(


课程介绍
MORE>>
余杭区初三体育训练

开学了季已经来临,新初三的孩子马上面临一个重大考试“中考体育”,孩子跟家长马上投入到运动中来,在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免给孩子带来不必要的伤害。在运动当中往往无法避免发生运动伤害,有些人会放着不理积久成疾,有些人则是会因噎废食,受了一次伤就放弃运动,这2种都是不正确的运动态度
  其实只有适时适当的处理运动伤害,就可以将伤害降到最低,带大家认识运动伤害五字诀PRICE !
  常见的运动伤害
  扭伤(Sprain):通常是发生在关节韧带。容易发生的地方是脚踝、膝盖还有手指
  拉伤(Strain):通常是发生在肌肉。容易发生的地方是大腿与小腿
  撞挫伤(Contusion):全身都会发生,只要会被撞到会被打到都算,严重时皮肤会黑青(Bruise)
  上述都属于急性运动伤害(Acute Injury),我们可以很明确的知道是什么时候发生,且可指出受伤部位。
  急救五字诀 P、R、I、C、E

课程小结
4.离考试半小时到指定地方,不用脱外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异,也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要活动开,全身发热。
考试中注意细节
1.调整好心态,大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学,所以保持适度紧张对考试有利。考试时是陌生的老师裁判。同学们牢记一点:他们是为我们考生服务的,自己如果出现失误(如抢跑)等情况,裁判用语言提醒是正常的,无需害怕。
2.长跑测试时前期尽量不要被甩开,记住,这很重要的。死死咬住前面的,如果别人跑的相当快的话那就依据自己的体力和能力去分配。最后,在离终点还剩150米到300米当时体力状况决定,可以提前冲刺。
3.立定跳远起跳时强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作,不要垫步起跳或踩线起跳。立定跳远只有三次机会,如果都犯规,将没有成绩。所以落地时要屈膝缓冲,重心注意往前。


余杭区初三体育训练
专注于中高考体育培训,常年开设中考体育、高考体育、少儿足球篮球、高考体育特长生、六项选考、男女生必考等体育培训课程;师资力量雄厚,教学经验丰富
专注于中高考体育培训,常年开设中考体育、高考体育、少儿足球篮球、高考体育特长生、六项选考、男女生必考等体育培训课程;师资力量雄厚,教学经验丰富


课程特色:

1.师资力量雄厚,各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验,富有责任心,老师全程跟踪解决学员后顾之忧。

2. 优质的教学质量,紧紧围绕课堂教学,优化教学过程,增强教学的有效性

3.舒适的学习环境,校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。

4.良好的交通条件,校区周边交通便利,停车方便,公交可直达校区。

联系我们

课程安排时间:

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程(详情请咨询顾问)

课程周期:

课程周期长短以学员实际所报班级为准,一对一课程需和培训老师沟通安排。

预约试听体验课程:

学员如需参加体验课程,需提前一周和顾问预约体验课程,提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区,顾问会及时登记预约就近校区体验课程,预约后顾问会通过电话或短信通知学员。

我们竭诚为您服务,如需帮助或了解优惠活动,请在线联系顾问,顾问会及时安排课程老师电话和您沟通介绍!


申请试听课程

只要一个电话
我们免费为您回电