路桥初二中考体育培训2024/6/12 10:21:33
导语概要取消中考体育测试或部分项目,不是取消学生平时的锻炼,因此,要避免取消测试后学校也取消体育课、体育锻炼的现象。
路桥初二中考体育培训
“核心课+吸收课”,快速提升学习效能
一网讯(记者 韩冬)中考体育测试计分有调整!日前,常德市教育局出台《2022年市城区初中学业水平考试体育测试工作方案》,体育科目与去年等级形式计入中考成绩不同,今年直接以分数形式计入中考成绩总分,总分为40分,其中身体素质测试30分、运动技能测试10分。
身体素质测试分为1000米跑(男)/800米跑(女)和掷实心球,分值各计15分。跑步项目用电子计时器自动测试。考生20人左右为一组,用站立式起跑姿势,考生测试一次。抢跑即被召回重跑,抢跑2次,取消其此项考试资格,该项成绩计“0”分。投掷每人可掷两次,取最好成绩。运动技能测试由学生从篮球运球、足球运球、排球垫球中自选一项,报考前确定项目,受试者可连续测试两次,成绩取好的那次。
《方案》同时明确了测试时间:应届生为5月12日至5月18日;回籍生、缓考生为6月21日。测试地点在常德市第三中学。以学校为单位参考,测试顺序为球类实心球→1000米跑(男)800米跑(女)。
据悉,为照顾特殊学生以及学生的特殊状况,实施免考和缓考。申请免考、缓考的学生需持二甲及以上医疗机构的病历证明(残疾学生提供残疾证),经学校初审、公示,由学校造具名册后报所属教育部门审核,经测试办公室审定同意后方可免考或缓考。
课程简介
对具有县级以上医院证明,考前有严重伤、病和女生例假的考生,由学校于考前填写《2019年乐清市初中毕业生体育学业水平考试缓考考生汇总表》,经市教育局审核批准后,同意缓考。缓考学生应在原定考试日期后10内补考。确有特殊情况未按时参加考试的考生,经县级教育行政部门批准,可以申请一次补考。
四、组织实施
(一)
考试时间
体育学业水平考试时间定为2019年4月至5月上旬,具体时间另行通知。考生须在规定时间内参加考试,如无故放弃体育学业考试,高一级学校原则上不予录取。
(二)
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体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目,这是考生最头疼的一个项目。不同学生应根据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。在 圈起跑之后,立即使自己处于合理的排位顺序,调整呼吸与步伐,紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时,则应用尽全身气力,冲过终点两米以上,以防未到终点就放慢速度,导致影响最终成绩。
考试当天要轻装上阵,做好吃、穿准备。鞋子应兼顾舒适和防滑,带好充足的水。饮食上注意简单,切忌空腹和饱腹。要对考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。
11、关于生理反应
人的心理和生理从安静到运动状态,需要一个准备适应的过程,所以准备活动尤为重要。作为热身,可以慢跑300米-500米,身体微微出汗即可。然后做做徒手操,以活动关节为主,顺序依次为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。拉伸一下韧带,弓箭步、侧压腿、坐姿体前屈,也可以根据自己身体条件拉伸不同位置。
在体育考试中,每一个项目测试结束,考生就会立刻知道自己的成绩。有些考生在一项考试中发挥欠佳,往往会产生消极心理,影响到下一项目考试的发挥。还有一些考生会在考前出现紧张焦虑的情绪,同样会影响发挥。
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3. 要匀速更要冲刺
体育老师建议,考生在跑的过程中要匀速,在临近终点的最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点,这样一定能取得好成绩。
在跑步的的过程中一定要注意动作,跑步时一定要放松,注意全身协调,用全脚掌着地,屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地,上体挺直放松,两臂自然有力地摆动。
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考试现场需配备专业的医护人员以及相关设备,密切留意考试现场,做好紧急救助准备。
考试当天外地返廉考生需将心电图、体育准考证、48小时核酸证明和个人健康申报及安全考试承诺书材料交给“考生召集处”的工作人员。
考场现场设置医务处
其他注意事项
外地返廉考生(非报考100米游泳项目)体育考试时间为4月25日上午。
报考100米游泳项目的考生,两项考试均为4月25日下午。其中投掷实心球(立定跳远)须在廉江一中先考,再到廉江市实验学校考100米游泳。
学生正在参加立定跳远考试
择考缓考安排在5月10日,800/1000米耐力跑、投掷实心球、立定跳远考场设在廉江市 中学,100米游泳考场设在廉江市实验学校游泳中心。
小编在此
祝各位考生考试顺利
取得良好成绩
金榜题名
吴川市2022年高中阶段学校招生体育考试
正式开始
考试将于4月13-20日期间进行
参加本次考试的考生有11937人
考生人数多,规模大,工作涉及面广
为做好疫情防控工作
吴川市教育局做出以下防疫措施
考前准备
全市参加中招体育的考生需从3月30日开始到4月12日,进行为期14天不间断的健康监测(填写考生个人健康监测承诺书),如无法进行14天不间断健康监测的需提供48小时内核酸检测阴性证明。
湛江市内、吴川户籍的返吴考生参加中招体育考试除提供14天不间断健康监测,还需要提供48小时内核酸检测阴性证明才能参加考试。
针对从外地返回的考生,即返湛考生。中高风险地区返吴考生按防控要求进行隔离,广州白云区、雷州、电白非“三区”(封控区、管控区、防控区)的考生返吴需三天两检阴性后才能参加考试。
各学校结合学生核酸抽测工作,尽量在4月12日前安排初三级参加中招体育考试的考生做一次核酸检测,做到应检尽检。
课程小结
体育迎考训练怎么练
体育考试项目已经确定如何科学迎考很关键
有着多年体育教学经验的老师们认为在不足一个月的时间里“安全”备考最为关键。
如何避免受伤和生病的问题,老师、家长和孩子三方面要共同努力:
一是对抗性性的运动暂时放一放。比如篮球、足球,这些运动有风险,对抗中容易受伤,一旦受伤很麻烦,譬如遇到骨折,今年的中考就要放弃了。
二是要注意保暖。春夏交替,早晚温差大,及时添减衣服。
三是健康饮食。冷饮、凉菜能不吃就不吃。及时补充蔬菜、水果、肉类及钙类食物,为体育中考打下良好的身体基础。
备考重点
01
考前2-3天
考前2-3天,应以调整体能和技术练习为主,不能因训练成绩没有达到预期结果而盲目大运动量高强度的训练,冲刺训练后,身体得不到良好的恢复,势必会对考试产生不良影响。
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专注于中高考体育培训,常年开设中考体育、高考体育、少儿足球篮球、高考体育特长生、六项选考、男女生必考等体育培训课程;师资力量雄厚,教学经验丰富
课程特色:
1.师资力量雄厚,各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验,富有责任心,老师全程跟踪解决学员后顾之忧。
2. 优质的教学质量,紧紧围绕课堂教学,优化教学过程,增强教学的有效性。
3.舒适的学习环境,校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。
4.良好的交通条件,校区周边交通便利,停车方便,公交可直达校区。
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