杜桥暑假中考体育培训

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杜桥暑假中考体育培训2024/6/12 10:21:06

导语概要丽水市教育局在解答市民疑问时提到，建议感染过新型冠状病毒的考生审慎报考1000米（男）或800米（女）等体能耐力类项目，报考此类项目的考生请做好个人健康状况风险评估。

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“核心课+吸收课”，快速提升学习效能

考生要遵章守纪明规则。一是遵守项目考试规则，规范应考，以免因动作不规范影响考试成绩。二是可测试两次的项目，取成绩最好的一次。次测试已达到满分的考生，可以只测试一次。三是适当调整跑步计时芯片臂带的松紧，确保跑步途中不会脱落。四是如对成绩有异议，必须当场立即提出，由考点主考、裁判长和纪检员核实有关情况后做出处理。
广州市招考办提醒，现场可办择缓考。考试当天若突然出现身体不适或损伤，应马上报告学校带队教师或考试工作人员。如果不能继续考试，应办理缓考或择考手续，不隐瞒、不勉强、不超量，时刻坚持“安全 ”。

课程简介

俯撑双人相互套圈
练习器材：支架、标志盘若干。起始姿势：两人头部相对，双手俯撑在地上，两脚分开与肩同宽。相距约两个手臂的距离。两人双手上方分别放上架子，只有其中一个人的一个架子上有圆环。
练习步骤：单手将圆环取下，递给对面的人（若左手取下则递给对面人右手），放置在右手的架子上，然后再用左手将圆环从右手上方架子取下，放在左手上方。直到圆环全部转移到左手上方架子上。两人一组用时最短的一组获胜。
练习指导：动作过程中保持身体不动，躯干稳定。分别调整有圆环架子的起始位置，四只手依次作为起始姿势，进行比赛，建议比赛四次，累计时间最短的一组获胜。
坐位体前屈测试方法及注意事项
测试方法
1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。

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场地器材:400米、300米、250米、200米田径场跑道,地质不限。测试前必须丈量准确,地面平坦。秒表若干块,使用前应进行校正,每分钟误差不得超过0.2秒。
测试方法:
受测者至少两人一组进行测试,站立式起跑,当听到跑的信号后开始起跑,计时员看到信号后开表计时,当受测者的躯干部到达终点线垂直面停表。以分秒为单位计时，不计小数。
注意事项:
1.如果在非400米标准场地上进行测试，工作人员应向受测者报告剩余圈数。
2.受测者在跑完后应保持站立并缓缓走动。
3.受测者不得穿皮鞋、凉鞋、钉鞋参加测试。「

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《国家学生体质健康标准》测试成绩：按照《国家学生体质健康标准（2014年修订版）》评价方法计分。
2.往届生平时考核。由区县招生考试部门按平时考核满分的80%（即12分）直接记入。
3.西安市在外地和跨区县就读的考生平时考核。由就读学校出具平时考核得分证明，报区县招生考试部门审核记入成绩。
（二）统一考试
统一考试在西安市高中阶段学校招生工作领导小组直接领导下，由市教育考试中心和区县、开发区教育局及招生考试部门具体组织实施。统一考试在九年级第二学期进行，考试采取集中测试，当场向考生公布成绩；同一区县、开发区的考生应当在统一规定的时间内完成考试；每名考生的全部项目必须在一个单元内（半天内）测试完成（游泳考试项目可另行安排）。
1.考试项目

课程介绍

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0米跑是许多地区体育中考的必考项目，也是让很多家长和学生特别头疼的项目。50米跑主要衡量的是学生的速度、爆发力及反应速度的能力，要想提高成绩，首先要掌握良好的跑步技术，而良好的技术必须通过一系列的练习才能实现。虽说是疫情期间，居家一样能够练习50米跑的各个技术，以及所要具备的身体机能。跟着我们快来一起看看吧~
50米跑技术详细解析
50米跑技术包括：
1.起跑技术
2.加速跑技术
3.途中跑技术
4.终点跑技术
1
起跑
采用站立式起跑技术。

课程小结

4、注意事项
1)、试跳结束后，测试开始前保持静止。
2)、跳绳绊到脚后，时间不停止，考生应调整绳继续进行考试。
3)、考试过程中由于器材出现故障的测试老师会给予机会重考一次。
4)、一跳多摇、单脚跳、一跳一垫步都会被判定为犯规动作，会根据犯规动作次数在成绩中扣除。
二、立定跳远
1、规则及方法要求
两脚站在起跳线后准备考试，两脚原地同时起跳，落点必须在测试一起的测试区域内，以身体触及距离起跳线最近点记考试成绩(也就是说落地后手在身体后方支撑或坐在地上都会降低考试成绩)，不能助跑、垫步。

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取消中考体育测试或部分项目，不是取消学生平时的锻炼，因此，要避免取消测试后学校也取消体育课、体育锻炼的现象。

湖南省衡阳市教育局发布公告称，经综合研判，决定对2023年衡阳市初中学业水平考试体育考试的项目和时间作出调整：基础类测试项目中的中长跑项目（男子1000米，女子800米）由必考调整为免试，该项目所有考生赋满分。