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黄岩中考体育培训2024/6/12 10:21:06

导语概要多地发布了今年的中考体育方案,对游泳、长跑等对心肺功能有一定要求的耐力项目作出调整,有的取消统一测试,如取消1000米、800米等测试项目,有的扩大学生的选考项目、降低测试标准,是为了保障学生的身体健康。
(五)引体向上
注意事项
(1)考生应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。
(2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作的撑起。
(3)两次引体向上的间隔超过10秒将终止测试。
(六)仰卧起坐(60秒)
注意事项
(1)两手指交叉贴于脑后。
(2)动作到位时,专用仪器会自动计数并发出提示音,否则说明动作不到位,不计数。
(3)考生借用手肘部撑垫时,该次不计数,此判罚由裁判员判定。
(4)考生不得穿黑色或带帽子的衣服,长发的考生要将头发扎束(不能垂挂)。
(七)足球运球绕杆
注意事项
(1)考生需依次S形绕过标志杆;
(2)出现抢跑、手球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为,考试成绩无效。
(3)球过最后一个标志杆后,到达终点前,脚未触球,视为犯规。
课程简介

考试现场。陈玮琪 摄
此外
为确保高中阶段学校招生体育考试顺利进行
吴川市招生委员会特制
《吴川市2022年高中阶段
学校招生体育考试工作应急预案》
部分重点内容发布君已整理好
来看看吧~
1.考试防疫工作及考生出现急病情况
考前对全体考生和考试工作人员实施全员健康监测,如发现身体异常的要及时检测并作出裁定、评估是否可以参加考试或考试工作;考生在考试过程中出现急病时,先由考点医务人员处理,若情况危急,联系医务人员和救护车接送到医院救治。
2.防止食物中毒情况
为防止食物中毒,各学校应教育学生注意饮食卫生。准备学生膳食时,易残留农药的蔬菜不要买;制作考生饭菜时,要严格操作规程。如遇食物中毒等紧急情况要迅速报告相关负责人,组织医务人员对中毒考生进行救治。
3.考点出现停电情况
考试前,派出人员检修考点用电线路,在考试期间,安排人员在考点值班。当出现停电情况,由负责人组织人员及时进行抢修,尽快恢复供电。


黄岩中考体育培训
学生在考试前要应根据体育老师的安排,把握好训练的强度,做好调整和放松。提前到考点进行模拟测试,熟悉环境以及每个考试环节,做到心中有数,减轻心理压力。临时的突击训练,会有一定的效果。考前要做这三项调整。
1.早睡早起。
每天最好能保证8个小时的睡眠时间,中午休息30分钟,保持充沛的精力、体力。只有休息好了才能更好地投入训练和发挥运动水平。
2.考前一周逐步减少并做好心理调适和放松。
考前一周不要再进行大量的力量、耐力等素质练习,逐步减少训练强度,关注细节、提升技术、调试良好的心理状态。
3.减少或不参与对抗性激烈的比赛和活动。
避免发生意外,造成肌肉拉伤或关节扭伤。在日常练习中,一定要提前热身,做足准备活动。
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出发时抢跑;
运球过程中双手同时触球;
运球高度超过考生肩部;
膝盖以下身体部位触球;
“翻腕”等其他规则不允许的违例行为;
漏绕标志杆;
碰倒标志杆;
考试期间,人或球出测试区域;
通过终点时人球分离(考生到达终点的瞬间,必须单手或双手触球)。
(2)排球垫球
●场地器材规格及设置要求
场地设置在地面平坦、坚实的地面上,鼓励有条件的区把场地设置在体育馆内。设置要求如下:
长和宽均为3米,场地四周设置明显的标志线;场地外围设置判断垫球高度的标志物,标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米;标志物设定的高度要综合考虑仪器设备的计数方法、排球直径等影响因素,保证高度符合要求;标志物设置的其他注意事项由各区根据所选仪器设备的实际确定。男生和女生的测试场地要分别设置。


课程介绍
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考前一周——做好“三项调整”
以往的考场会出现,考生考前运动量过大,没有及时的放松与调整,带伤参加考试或精神压力过大,考试时紧张,没有发挥出实际水平等原因。
学生在考试前要应根据体育老师的安排,把握好训练的强度,做好调整和放松。提前到考点进行模拟测试,熟悉环境以及每个考试环节,做到心中有数,减轻心理压力。临时的突击训练,会有一定的效果。考前要做这三项调整。
1.早睡早起。
每天最好能保证8个小时的睡眠时间,中午休息30分钟,保持充沛的精力、体力。只有休息好了才能更好地投入训练和发挥运动水平。
2.考前一周逐步减少并做好心理调适和放松。
考前一周不要再进行大量的力量、耐力等素质练习,逐步减少训练强度,关注细节、提升技术、调试良好的心理状态。
3.减少或不参与对抗性激烈的比赛和活动。
避免发生意外,造成肌肉拉伤或关节扭伤。在日常练习中,一定要提前热身,做足准备活动。

课程小结
时间安排
体育与健康考核评价方案从2021年公布之日施行, 分年级过渡、逐步推开,直到全面推行。具体分四个节点部署如下。
01
2021年9月1日新升入八、九年级的同学,也就是现在初二、初三年级的同学们,仍沿用原体育中考政策。
虽然在考试上不参与此次改革,但在学校日常的教育教学中,将贯彻此次体育与健康考核评价改革的精神,全员、全过程、全方位鼓励同学们更加自主、自愿地坚持体育锻炼,健康快乐成长。
02
2021年9月1日新升入五、六、七年级的同学,也就是现在小学五年级、六年级,初中初一年级的同学们,按照改革方案只参加八年级过程性考核。


黄岩中考体育培训
暑假中考体育培训班火热招生中。 中考体育田径培训班,根据深圳初中生的考试项目,共练习2个项目,一个必考项目和一个选考项目,针对性的练习以提高学生的成绩为目标。
学员可随时报名、随时参加培训,可选择中考体育培训班、也可以选择一对一辅导!利用周末、工作日晚上等时间亦可!欢迎咨询。


课程特色:

1.师资力量雄厚,各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验,富有责任心,老师全程跟踪解决学员后顾之忧。

2. 优质的教学质量,紧紧围绕课堂教学,优化教学过程,增强教学的有效性

3.舒适的学习环境,校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。

4.良好的交通条件,校区周边交通便利,停车方便,公交可直达校区。

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课程安排时间:

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程(详情请咨询顾问)

课程周期:

课程周期长短以学员实际所报班级为准,一对一课程需和培训老师沟通安排。

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学员如需参加体验课程,需提前一周和顾问预约体验课程,提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区,顾问会及时登记预约就近校区体验课程,预约后顾问会通过电话或短信通知学员。

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