文二路一对一中考体育培训
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●测试操作规范及要求
考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起， 次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。
每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球的高度(从地面起至球的底部)不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。计垫球的个数。
考生考试时，出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。
●犯规行为：
采用传球等方式触球；
脚踩标志线或出测试区域。
（3）足球绕杆
时间安排
体育与健康考核评价方案从2021年公布之日施行， 分年级过渡、逐步推开，直到全面推行。具体分四个节点部署如下。
01
2021年9月1日新升入八、九年级的同学，也就是现在初二、初三年级的同学们，仍沿用原体育中考政策。
虽然在考试上不参与此次改革，但在学校日常的教育教学中，将贯彻此次体育与健康考核评价改革的精神，全员、全过程、全方位鼓励同学们更加自主、自愿地坚持体育锻炼，健康快乐成长。
02
2021年9月1日新升入五、六、七年级的同学，也就是现在小学五年级、六年级，初中初一年级的同学们，按照改革方案只参加八年级过程性考核。
1.考试需携带本人有效学籍卡（天坛卡）参加考试，并妥善保管防止损坏或丢失。
2.参加体育考试应穿着运动装（可不穿校服）、运动鞋，鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。
3.考生要注意考试前的身体状况，保证不带病，不带伤参加考试；考试前做好准备活动，考后做好放松活动，避免出现伤害事故。
4.考生要认真遵守考场纪律和考试规则，服从考务人员的指挥，不得随意走动、喧哗打闹，爱护考试器材设备，确保自身和他人人身安全。
5.考生不得携带通讯工具及其他与考试无关的物品进入考场。
6.残疾、长期免体及临时伤病的特殊考生应在考试前按有关规定办理免考手续。
7.考试现场考生不得更改项目。
8.考生经过检录进入考场后不得申请缓考。
9.各项考试成绩当场公布，考生对成绩有疑问应当场向考务人员提出，以便及时核实查证。
10.考生如发现考务人员或其他考生有违纪违规行为，应及时向考点负责人反映，或向市、区中招办投诉举报。
三、考试流程
2.考试前一晚和考试当天早上饮食要卫生，不乱食。考试当天早餐一定保证质量，以清淡为主，不过饱，少喝水，不吃生冷水果或凉的饮料。
3.考试时需穿短衣短裤，早上来校时穿外套长裤，统一到达考点后脱掉。穿轻便鞋子，建议多准备适合不同考试项目的鞋子。长发女生一定把头发扎到最低或盘发将头发扎紧，避免跳绳时失误。鞋带一定系紧甚至打死结。
4.早上发车前需在学校上厕所，考点厕所少人多， 等候太久会影响考试进度，从而增加紧张感。
5.每人带一杯温水。考试过程中如果口渴，喝1到 2 口润喉，不暴饮。
6.带好自己的跳绳，调好长短。
7. 长跑穿带计时芯片的背心，考完签字确认再离开。
8. 请勿将有关体育中考道听途说的负面消息告知孩子，以免过度紧张影响孩子成绩发挥。
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巧用战术
01游泳项目
考试前不能过量进食（即不要吃太饱），考试前不要消耗太多体能，考前要充分活动全身关节韧带，避免游泳过程中体能消耗过大及心理压力过大引起抽筋现象。
02跑步项目
▪ 15—18个人一组，在同组内自己定好2—3个成绩比自己好的追赶的目标，起跑后紧跟 目标，如果 目标跟不上，就跟第二目标，尽量不掉队。
▪ 成绩好的同学，开跑后，以满分的节奏、速度做领跑。
▪ 大家根据平时的训练，可以佩戴电子手表，每跑完一圈后，可以清楚自己情况，及时调整节奏和步幅
3.注意事项：两手指交叉贴于脑后。动作不到位，不计数。
08
足球运球绕杆
1.器材场地要求：在平整开阔的足球场地上进行，起点宽为2米，终点宽为4米，测试区域长30米，宽10米，起点线至 标志物的距离5米，共设五个标志物，标志杆高不低于1.2米，各标志物间距5米，标志物距两侧边线5米，考试用球为4号低弹性足球。
1.师资力量雄厚，各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验，富有责任心，老师全程跟踪解决学员后顾之忧。
2. 优质的教学质量，紧紧围绕课堂教学，优化教学过程，增强教学的有效性。
3.舒适的学习环境，校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。
4.良好的交通条件，校区周边交通便利，停车方便，公交可直达校区。
课程安排时间：
白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）
课程周期：
课程周期长短以学员实际所报班级为准，一对一课程需和培训老师沟通安排。
预约试听体验课程：
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