台州哪里有中考体育培训
台州哪里有中考体育培训
① 原地运球模仿练习：体会手、手臂动作。
② 原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和控制球。
③ 原地体前左右手交替运球（两点或一点）：体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。
④ 原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。
要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用余光看球。
2. 直线运球
要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。
3. 换手变向运球
① 弧线运球：沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。
② 圆圈运球：沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。
体育中考即将开考，希望各位考生能调整好自己的心态与状态迎接考试，发挥平常训练时的水平就是胜利！
运动是孩子成长路上最好的“催化剂”。
它赋予孩子生命的力量，释放孩子“玩”的天性，在运动中培养孩子坚毅的品格。
运动中更让孩子感到快乐，释放压力，提高专注力，促进学习。
我们希望孩子能坚持运动，以运动促能，实现德智体美劳全面发展。
三、注意事项：
1、考生因病（心、肺、肝、肾等主要器官有严重疾病）、身体发育异常、肢体残疾、畸形免修体育课和无法参加体育考试的学生，可申请免试。并于4月6日将免试所需资料递交西安市第九十九中学王老师（男）处（按照之前在QQ群里的免试办理办法提供资料）。
2、考试完成后，现场打印两份《西安市2022年初中毕业学业体育考试统一考试成绩单》，考生签字后一份留存区招办备查，一份交考生保管。
3、考生受伤或临时出现身体不适（如感冒、发热、腹泻、恶心、呕吐、头晕、胸闷、胸痛等），不要勉强，不能隐瞒，应及时主动向老师或考点工作人员报告。
4、科学备考，注意预防疾病，参加各种活动时注意安全，防止在运动中受伤，合理饮食，保证睡眠，以良好的身心状态迎接体育考试。
5、严禁考生带手机入考场，统一运动服，运动鞋。体育准考证由考务老师统一保管，体育成绩每人四项，核实确认签字后方可离校。
4)、一跳多摇、单脚跳、一跳一垫步都会被判定为犯规动作，会根据犯规动作次数在成绩中扣除。
二、立定跳远
1、规则及方法要求
两脚站在起跳线后准备考试，两脚原地同时起跳，落点必须在测试一起的测试区域内，以身体触及距离起跳线最近点记考试成绩(也就是说落地后手在身体后方支撑或坐在地上都会降低考试成绩)，不能助跑、垫步。
2、测试
听到设备或老师说开始时，进行测试，连跳三次，去最好成绩。由于现在测试大部分采用仪器测试，测试设备敏感度较高，所以在准备测试时，距离其条线不要太近，留出1cm的空隙，避免出现踩线犯规现象给自己造成影响。
3、注意事项
考生尽量放平心态，不过，考试时出现适度的紧张是正常并有利的，能够帮助精神集中，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。
这时候，可以采取心理暗示法，暗示自己“我准备好了，我能行！”，建立积极的心理指标。
运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，在脑海里过几遍要考试项目的动作要领来摒除杂念，以良好的心态去参加每一项考试。家长也要注意引导孩子，正确地看待体育考试。
八、突发情况
遇到突发情况不要慌张，如果是器材问题（跳绳脱落、仰卧起坐不计数、感应不灵敏）等情况，都可以先不签字确认，去和裁判员反应情况，争取重测或者看录像的机会。
九、生理期
台州哪里有中考体育培训
根据多年的备考经验，陈超容老师还总结了以下考前重点：
考试当天同学们要提前做好所带物品的准备。
考试要求每位考生穿轻便的中长跑运动鞋（鞋带要提前系好，并把多余的鞋带压到鞋带交叉处），检查跑步的裤子是否松垮，避免掉裤子现象，最好穿短袖上衣、短裤参加考试，可以多带一件衣服，一个项目考完后，出汗多的话，可以及时更换，携带毛巾擦汗，尽可能不要穿篮球鞋、穿板鞋进行跑步。
充分做好准备活动，考前活动开身体各关节、韧带，调整自己最佳考试状态。
可以提前备好葡萄糖口服液、温开水、香蕉、巧克力等食品，考前可适量补充能量。
老师支招
专业老师传授考试技巧
陈超容老师从事学生体育教育工作多年了，中考培训经验丰富，他介绍，实施体育考试，旨在引导激励学生积极主动自觉参加经常性的体育锻炼，形成健康运动的观念和习惯，掌握运动技巧，增强运动技能，增强身体素质，提高健康水平，达到《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》的基本要求，培养学生终身体育的良好习惯，促进学生德智体美劳全面发展。
对于即将参加中考的考生，陈老师也给出了自己的建议。
巧用战术
游泳项目
考试前不能过量进食，（即不要吃太饱），考试前不要消耗太多体能，考前要充分活动全身关节韧带，避免游泳过程中，体能消耗过大及心理压力过大引起的抽筋现象。
跑步项目
15—18个人一组，在同组内自己定好2—3个成绩比自己好的追赶的目标，起跑后紧跟 目标，如果 目标跟不上，就跟第二目标，尽量不掉队。
成绩好的同学，开跑后，以满分的节奏、速度做领跑；
大家根据平时的训练，可以佩戴电子手表，每跑完一圈后，可以清楚自己情况，及时调整节奏和步幅
1. 逐步提高中考体育分值，要达到和语数外同分值水平；
2. 立即启动体育在高考中计分的研究；
3. 学体育，一定要参加体育竞赛；
4. 鼓励中小学每天开设一节体育课，布置体育课作业；
5. 制定三年行动计划，到2022年学校需完成体育教师队伍、器材设施建设。
美育方面：
1. 力争2022年，全面覆盖实行美育中考；
2. 美育和体育一样，都是教会、勤练、常赛，有展示、有评比；
3. 构建大中小一体化美育教材体系；
4. 帮助学生掌握1至2项艺术特长；
5. 制定三年行动计划，到2022年学校需完成美育教师队伍、器材设施建设。
体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害
中考体育项目大致分为：足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等，每项的练习方法与技巧都有不同！
1.师资力量雄厚，各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验，富有责任心，老师全程跟踪解决学员后顾之忧。
2. 优质的教学质量，紧紧围绕课堂教学，优化教学过程，增强教学的有效性。
3.舒适的学习环境，校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。
4.良好的交通条件，校区周边交通便利，停车方便，公交可直达校区。
课程安排时间：
白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）
课程周期：
课程周期长短以学员实际所报班级为准，一对一课程需和培训老师沟通安排。
预约试听体验课程：
学员如需参加体验课程，需提前一周和顾问预约体验课程，提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区，顾问会及时登记预约就近校区体验课程，预约后顾问会通过电话或短信通知学员。
我们竭诚为您服务，如需帮助或了解优惠活动，请在线联系顾问，顾问会及时安排课程老师电话和您沟通介绍！