文二路中考体育暑假班
文二路中考体育暑假班
体育与健康考核评价方案从2021年公布之日施行， 分年级过渡、逐步推开，直到全面推行。具体分四个节点部署如下。
01
2021年9月1日新升入八、九年级的同学，也就是现在初二、初三年级的同学们，仍沿用原体育中考政策。
虽然在考试上不参与此次改革，但在学校日常的教育教学中，将贯彻此次体育与健康考核评价改革的精神，全员、全过程、全方位鼓励同学们更加自主、自愿地坚持体育锻炼，健康快乐成长。
02
2021年9月1日新升入五、六、七年级的同学，也就是现在小学五年级、六年级，初中初一年级的同学们，按照改革方案只参加八年级过程性考核。
出发时抢跑；
运球过程中双手同时触球；
运球高度超过考生肩部；
膝盖以下身体部位触球；
“翻腕”等其他规则不允许的违例行为；
漏绕标志杆；
碰倒标志杆；
考试期间，人或球出测试区域；
通过终点时人球分离(考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球)。
（2）排球垫球
●场地器材规格及设置要求
场地设置在地面平坦、坚实的地面上，鼓励有条件的区把场地设置在体育馆内。设置要求如下：
长和宽均为3米，场地四周设置明显的标志线；场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米；标志物设定的高度要综合考虑仪器设备的计数方法、排球直径等影响因素，保证高度符合要求；标志物设置的其他注意事项由各区根据所选仪器设备的实际确定。男生和女生的测试场地要分别设置。
03实心球项目
▪ 充分做好准备活动，身体各关节、韧带都活动开，确保身体达成预热状态。
▪ 后面等待考试的同学，帮助正在考试的同学整理实心球，往地上砸砸，整理粘在实心球上的沙子，让实心球不滑手。
▪ 切记实心球每次投完后都不能往前走，要往后走，往前走属于犯规，成绩会被取消。
▪ 沉着冷静，一共有三次投掷的机会，确保 次成绩是有效的，再投掷第二、第三次，及时查看电子屏自己投掷的成绩。
▪ 所需物品:镁粉（防滑粉,天气热，手湿时用)、干毛巾(遇到下雨天，用来擦拭实心球)。
04立定跳远项目
鞋底千万不要打滑，轻松上阵，预摆动作要充分，起跳后向前移动。
①测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。
②如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
③丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。
④每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位，保留一位小数。
实心球训练方法：
①握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：
①球应握稳，两臂肌肉放松；
②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
文二路中考体育暑假班
红网时刻4月14日综合（常德日报记者 韩冬）日前，常德市教育局出台《2022年市城区初中学业水平考试体育测试工作方案》，体育科目与去年等级形式计入中考成绩不同，今年直接以分数形式计入中考成绩总分，总分为40分，其中身体素质测试30分、运动技能测试10分。
身体素质测试分为1000米跑（男）/800米跑（女）和掷实心球，分值各计15分。跑步项目用电子计时器自动测试。考生20人左右为一组，用站立式起跑姿势，考生测试一次。抢跑即被召回重跑，抢跑2次，取消其此项考试资格，该项成绩计“0”分。投掷每人可掷两次，取最好成绩。运动技能测试由学生从篮球运球、足球运球、排球垫球中自选一项，报考前确定项目，受试者可连续测试两次，成绩取好的那次。
《方案》同时明确了测试时间：应届生为5月12日至5月18日；回籍生、缓考生为6月21日。测试地点在常德市第三中学。以学校为单位参考，测试顺序为球类实心球→1000米跑（男）800米跑（女）。
据悉，为照顾特殊学生以及学生的特殊状况，实施免考和缓考。申请免考、缓考的学生需持二甲及以上医疗机构的病历证明（残疾学生提供残疾证），经学校初审、公示，由学校造具名册后报所属教育部门审核，经测试办公室审定同意后方可免考或缓考。
（三）选派作风正派、熟悉业务的人员组成测试工作组实施考试。要认真组织工作人员参加考务培训，未经培训者不得上岗。工作人员必须树立高度的事业心和责任感，严肃认真，坚持原则,遵守纪律。
（四）创造条件全程录像。要创造条件对考试过程进行全程录像，既对工作人员进行监督，又便于受理申诉时调取录像回放进行核查。
（五）严格考生入场规定。考生入场时，其他任何物品（如手机、手表等）一律不得带入考场。开考15分钟后，迟到考生不得进入考点参加考试。
1.师资力量雄厚，各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验，富有责任心，老师全程跟踪解决学员后顾之忧。
2. 优质的教学质量，紧紧围绕课堂教学，优化教学过程，增强教学的有效性。
3.舒适的学习环境，校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。
4.良好的交通条件，校区周边交通便利，停车方便，公交可直达校区。
课程安排时间：
白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）
课程周期：
课程周期长短以学员实际所报班级为准，一对一课程需和培训老师沟通安排。
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