城西业余制中考体育培训

时间 2023/11/27 10:08:01

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来源：杭州宏优中考体育培训中心||杭州市上城区钱潮路12号江干区全民健身活动中心

导语概要中考培训中心是一家专注小学少儿体适能提升和中考体育冲刺培训的大型机构,主要开设篮球、足球、跳绳、长跑、引体向上、实心球、立定跳远、排球等训练项目

城西业余制中考体育培训

“核心课+吸收课”，快速提升学习效能

2.考试办法：考生必须穿游泳衣、泳裤和泳帽。游泳出发在水中，单手或双手触壁，听到鸣哨后出发，游泳姿势不限，发令员在鸣哨同时要摆动发令旗，计时员视旗动，开表计时。游完50米转身时，身体任何部位必须触壁。到达终点时，身体任何部位必须触及终点池壁后停表。成绩计录以秒为单位，精确到整数，小数点后一位数按非零原则进位，如10.1秒读成11.0，并记录之。每人测试1次。游泳考试按游泳裁判法规执行，考生在游泳过程中和转身时，手不能扶池壁，水道线停留，脚不得触地。未游完100米的考生不计分。
3.注意事项：测试者中途不得站立、行走、手扶水线、攀池壁停留，否则中止游进。如出现抽筋，呛水等意外现象，应予妥善处理,确保安全。

课程简介

（2）测试方法（2）测试方法
由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或补投未中抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）。每人可测试两次，以最好成绩计算，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数。如：22.15秒为23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。
（3）基本要求
受测者只有一次机会；未投进篮，每次加4秒；出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加5秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒（重测只限一次）。
考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆，同时，开始计时。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。考生与球均返回起（终）点线，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。
（3）基本要求
考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。
2．半场运球上篮
（1）场地器材
场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。

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Ｂ．若采用人工计数，为方便判定垫球高度，可将排球的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度，测试时通过比较垫球的高度与球网或标志线的高度进行判定。
七
考试组织要求
（一）考生每项考试结束，由仪器或测试人员当场向考生宣告成绩，并用碳素水笔将成绩填写在龙岩市招生办统一下发的《2019年龙岩市体育学业水平考试证》右侧“体育测试成绩表”成绩栏中，并签上监考老师名字。
（二）每场测试完毕，当场打印成绩1份交由2名以上测试人员签字，装入密封袋密封并贴上密封签。密封签上由两个以上现场测试人员签字后，交主考办公室，作为考生单项测试原始成绩备查。个别采用人工测试的项目，其测试成绩应认真登记，当场记录在考生成绩卡上，并于每场考试完毕后将考生成绩卡装入密封袋密封并贴上密封签，在密封签上由2名或以上现场测试人员签字后交主考办，于中考成绩汇总录入时启封查验核对。

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跳远
考生应通过助跑、起跳、腾空，落入沙坑。
起跳时，考生必须在起跳线后起跳才有效。
考前准备活动
注意事项铭记于心
考前准备活动
同样必不可少
考前一定要做好热身运动
一是活动身体各个关节
将状态调整至最佳
二是避免受伤
一般的准备活动要做到以下三点
热身跑：慢跑为主，身体微微出汗即可。
徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
不管怎样

课程介绍

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a. 测试过程中篮球脱手，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
b. 测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、走步违例、翻腕、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
c. 测试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可允许再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
●排球垫球
测试方法：测试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。测试者每次垫球应达到的高度，男生为 2.24 米，女生为 2 米，每名测试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。
注意事项：测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数，采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。
体育中考项目男女生评分标准

课程小结

02 起跳时不要垫步；落地时重心不要后倒；完成跳远后向前走出测试区，切记不要直接后退。（注意：试跳完成后不要回头看，立即从测试区域的前方走出测试场地）。
03 考试要穿适合运动的服装，鞋子宜穿中考体育专用考试鞋或橡胶软底运动鞋，不建议穿气垫鞋。
来源：兰博文创研院
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取消中考体育测试或部分项目，不是取消学生平时的锻炼，因此，要避免取消测试后学校也取消体育课、体育锻炼的现象。

中考体育考试要求及项目评分标准,体育中考评分标准以河南省为例,2021年中招体育考试满分为70分。由七、八年级过程评价10分和九年级升学体育考试60分两部分组成。